美国著名的记忆术专家哈利·洛雷因说：“记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。”联想记忆法的意思是利用事物间的联系，通过联想进行记忆。以记单词为例，把单词编成口诀可以帮助我们更好地记忆单词及其含义。比如：播种seed(种子)却长出weed(杂草)，只能当作feed(饲料)，生存无法proceed(继续)，冒险去采seaweed(海藻)，脚被刺伤bleed(流血)，拼命加快speed(速度)，回来销售succeed(成功)，见财心生greed(贪婪)。

当您需要深入学习时，这个方法可以帮到您。费曼技巧的核心是用自己的语言来复述您要学习的概念。这个方法包括4个步骤。

美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说：“如果连续21小时不睡，您的工作与学习能力和一个酒鬼没什么两样。”在睡眠时，人们的大脑会处理新的记忆和技能。在睡眠中，您的大脑能够重温刚刚学习到的东西，并将它转变成长期记忆。

研究表明，只要每星期散步3次，每次半小时，就能提高人的学习能力、注意力和抽象推理能力。这种方法对老年人特别有效，那些经常散步的老人比不常走动的老人在记忆力测试中成绩更好。体育锻炼可以为大脑提供更多的氧气，保证能量供应。

Bilingualism指的是掌握两门语言的人。如果想开发智力潜能，不妨多掌握一门语言。1962年，Peal and Lambert的划时代研究发现，双语人士在语言和非语言认知能力上都有优势，推测是双语令大脑变得更灵活。

双语者在以下几个方面认知能力都强过单语者：抑制干扰信息、主动注意、监视不同信息、切换不同任务、工作记忆（大脑的“内存）的区隔性、知觉的容量。

冥想在英文里是禅修的意思，指的是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。以正念冥想为例，首先您要坐在椅子或地板上。接着，您需要坐一会儿，让自己的头脑专注于当下，感受当下的自己和周围的环境。然后，感受您的呼吸，全神贯注于呼吸的自然节奏。最后，让其他思想自由地流走，经过几分钟的呼吸后，可能您大脑中会出现其他想法。不要判断或分析您的想法，让它们自然进出，避免判断您的想法或试图分析任何东西。简单地让思想发生。 如果您想深入了解冥想，推荐几本书：《简单冥想术》、《活得累，学冥想》、《观呼吸》